Distúrbios do Sono

Teste sua Sonolência

Teste sua sonolência durante o dia

Como mede-se a sonolência de um indivíduo? Em 1991 o médico Murray Johns entrevistou milhares de pessoas com 8 perguntas simples e criou a mundialmente conhecida Escala de Sonolência de Epworth. Essa escala é, ainda hoje, o método simples e mais utilizado por médicos e pesquisadores em todo o mundo para medir o nível de sonolência das pessoas durante o dia. Exames mais complexos realizados em laboratório do sono normalmente são reservados apenas para casos específicos, devido seu alto custo e complexidade.

Assinale quais são suas chances de cochilar nas seguintes situações:

Atenção: As perguntas referem-se ao seu modo de vida usual, nos tempos atuais. Ainda que não tenha passado por essas situações, tente imaginar como poderiam tê-lo afetado. Você tem que responder TODAS as perguntas para um teste correto.


Situação 1:
Lendo uma revista ou um livro, num ambiente tranqüilo (mas não à noite na cama)
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável

Situação 2:
Assistindo TV (mas não à noite na cama)
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável

Situação 3:
Num concerto, teatro, auditório público, grande reunião
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável

Situação 4:
Num carro, como passageiro, em viagem de 1 hora
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável

Situação 5:
Deitado na cama, à tarde (quando as circunstâncias permitem)
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável

Situação 6:
Enquanto conversa com alguém
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável

Situação 7:
Sentado, tranqüila e confortavelmente, após um almoço (sem bebidas alcoólicas)
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável

Situação 8:
No carro parado, como motorista, durante um congestionamento (se você não dirige tente imaginar como seria se dirigisse...)
Jamais
Pouca probabilidade
Probabilidade moderada
Altamente provável



R. Peixoto Gomide, 515, Conj 74 - Jardim Paulista, São Paulo-SP. CEP: 01409-001.
Tel: (11) 2507-5896 / 3774-5896 | Copyright © 2010 www.disturbiosdosono.com
Design by Dr Marcelo Andrade | Supported by www.uolhost.com .br
Estrutura Pacote Web 1.0 - Customizado